Cunoaștere și descoperire prin joacă și jocuri yoga

Primii ani din viața unui copil sunt foarte importanți pentru dezvoltarea lor fizică, mentală și emoțională.

Joaca și jocurile au un rol extrem de important în educarea copiilor și în dezvoltarea abilităților cognitive, într-un mod natural, fără presiune, cu multă relaxare.

Yoga, ca artă de a trăi, cuprinde dezvoltarea armonioasă a unui individ încă din burta mamei, ca bebeluș, ca și copil în intervalul 3-7 ani, începând ușor, ușor, să practice yoga cu posturi și salutul soarelui de la 8 ani în sus.

Pana la vârsta de 8 ani copiii nu au chakrele dezvoltate, astfel încât nu pot susține practica de yoga tradițională.

În practică, acest lucru se traduce prin lipsa abilității de a înțelege practica, de a avea răbdare, de a putea urmări cursul de yoga în întregimea lui.

Clasa de yoga prin joacă și jocuri yoga cuprinde 4 etape de dezvoltare pentru copiii cu vârste cuprinse între 2 și 6 ani.

Fiecare joc are beneficii la nivel fizic, mental și spiritual.

1. Jocul cu baloane colorate

Are ca beneficii:

• Să îi țină conectați la o activitate și să îi obișnuiască să urmărească lucrurile din jur cu interes.
• Să le asigure dezvoltarea fizică prin mișcările brațelor, ale picioarelor și ale încheieturilor.
• Să înceapă procesul de conectare emoțională și empatică cu copiii din jur.

Jocul cu baloane este simplu. Umflăm baloanele și ne jucăm prin aruncarea și prinderea lor. Urmărim implicarea din ce în ce mai profundă a copiilor față de joc. La sfârșit spargem baloanele și le arătăm cum se aplaudă.

2. Jocul cu mingile colorate

Acesta este pasul doi. La acest nivel, copiii deja identifică mingile ca jucării și pot interacționa între ei.

Copiii formează două rânduri paralele și aruncă mingile de la unul la celălalt. Și în acest joc încurajăm copiii să aplaude.

Beneficiile jocului cu mingile includ:

• Crearea unui sentiment de mulțumire de sine prin faptul că prind și aruncă mingea.
• La nivelul creierului se produce serotonină, hormonul fericirii.
• Se eliberează micile stresuri acumulate de-a lungul zilei.
• Creează o bază pozitivă pentru actul de a învăța.

3. Jocul cu cântece

Acest joc are 2 etape și se poate dezvolta în paralel cu jocul cu baloane și cel cu mingi. În prima etapă ascultăm melodii relaxante și vesele, aplaudăm și ne mișcăm liber, o formă de dans manifestată personal de fiecare copil.

În a două etapă învățăm, treptat, versuri și cântăm alături de muzică. Începem să introducem mișcări pe care copiii le pot repeta, prima oară individual, și apoi ca grup.

Beneficiile acestui joc urmăresc:

• Să se dezvolte armonios la nivel fizic.
• Să facă actul de a învața distractiv.
• Să își stimuleze mintea și abilitatea de a reține.
• Să se simtă confortabil cu exprimarea în public.

4. Jocul prin desen

Acest joc este adresat în special copiilor de 5 și 6 ani.

Alegem modele de mandale pe care ei le pot colora, în funcție de cum se simt.

Vorbim deschis despre emoții și sentimente.

Copiii învață:

• Să se exprime liber.
• Să rezolve conflictele interioare legate de emoții și sentimente negative față de sine sau de mediul înconjurător.
• Să își stimuleze creativitatea.

Cursuri de yoga în București

Veronica Constantinescu este profesoară de yoga și tehnician nutriționist în cadrul Nirvana Yoga Romania.

Veronica s-a calificat că profesoară de yoga în anul 2014, în urma unui Yoga Teacher Training de 3 luni în  Ashramul Thapovanam în India, și de atunci urmează cursul avansat în terapie yoga de 5 ani.

În ashram a avut loc primul contact cu Tabăra de Copii organizată anual de profesorii din Sistemul Nirvana.

Aici ea a putut să observe capacitatea extraordinară a copiilor de a fi conectați la activitățile pe care le făceau și a putut observa și adolescenții care trecuseră prin programele de jocuri yoga.

Aceștia au surprins-o plăcut prin empatia și deschiderea pe care o manifestau, astfel încât Veronica și-a propus să predea aceste cursuri și în București, pentru a putea ajuta copiii de aici să crească în adulți echilibrați și dezvoltați armonios la nivel fizic, mental și spiritual.

Pe Veronica o găsiți la Studioul Nirvana Yoga de pe Strada Batiște nr 28, București, Sector 2.

Pentru mai multe detalii despre cursuri și inițiativele de wellbeing ale studioului puteți intra pe www.nirvanayoga.ro sau o puteți contacta direct la telefon 0733.756.897.