De ce este important sa practicati inotul?

Timp liber

In cazul in care nu stiati, inotul este cel mai util sport, si poate sa fie practicat de catre toata lumea, incepand de la copii si pana la adulti. Pentru a inota insa, sunt necesare cursuri de inot, insa aceasta nu este o problema pentru ca exista instructori profesionisti care predau cursuri initiere inot copii, sau cursuri initiere inot adulti Bucuresti.

Se spune ca inotul este indicat sa fie invatat inca din perioada copilariei, insa adultii care nu stiu sa inoate, nu trebuie sa fie descurajati, ci trebuie sa se inscrie cat mai repede la cursuri de inot, pentru a cunoaste si pentru a beneficia de toate avantajele acestui sport.

In cele ce urmeaza veti afla care sunt cele mai importante beneficii ale inotului:

Lucreaza intregul trup

Unul dintre cele mai mari beneficii ale inotului este ca acesta functioneaza cu adevarat intregul corp din cap pana la picioare in timpul inotului. Inotul:

  • creste ritmul cardiac fara a va stresa corpul;
  • tonuifiaza musculara;
  • construieste forta;
  • mareste rezistenta;

Exista diferite tipuri de inot (inot bras, liber, fluture, etc.) care se concentreaza pe fiecare grupa musculara, insa intreg organismul va avea doar de castigat.

Inotul lucreaza la interior

In timp ce muschii dvs. primesc un antrenament bun, sistemul dvs. cardiovascular este stimulat de asemenea. Inotul face inima si plamanii mai puternici. Au fost facute o multime de studii care arata faptul ca inotul poate ajuta la scaderea tensiunii arteriale si la controlul glicemiei.

Inotul este util pentru persoanele cu leziuni, artrite si alte afectiuni

Inotul poate fi o optiune de siguranta pentru persoanele cu:

  • artrita;
  • leziuni;
  • diferite incapacitati;
  • alte aspecte care fac ca exercitiile cu impact ridicat sa fie dificil.

Inotarea poate chiar sa va ajute la reducerea unei dureri sau sa va imbunatatiti recuperarea de la un accident. Un studiu a aratat ca persoanele cu osteoartrita au raportat o reducere semnificativa a durerii si rigiditatii articulatiilor si au experimentat o limitare fizica mai mica dupa angajarea in activitati precum inotul si ciclismul.

Inotul este util pentru persoanele care sufera de astm

Mediul umed al piscinelor interioare face ca inotul sa fie o activitate excelenta pentru persoanele cu astm bronsic. In cazul in care va confruntati cu o astfel de afectiune, este important sa stiti ca inotul va pot ajuta sa va extindeti capacitatea pulmonara si sa obtineti controlul asupra respiratiei.

Inotul imbunatateste somnul

Pana in prezent au fost realizate mai multe studii, in urma carora s-a ajuns la concluzia ca inotul ajuta foarte mult la imbunatatirea somnului. Multe persoane care se confruntau cu insomniile in fiecare noapte, au ajuns sa aiba parte de somn odihnitor si linistit. In plus, inotul contribuie foarte mult la cresterea calitatii vietii.

Inotul este un sport care vine in intampinarea tuturor cu beneficiile si avantajele amintite in acest articol, insa acest sport ajuta si la eliminarea stresului, ajuta si la cresterea bunei dispozitii, si are avantajul ca poate sa fie practicat atat de catre copii cat si de catre adulti, si poate fi invatat la orice varsta.