Daca visezi sa arati superb cu ocazia sarbatorilor de iarna, ia atitudine si scapa de kilogramele in plus!
Poate ai avut aceeasi problema si anul trecut pe vremea asta, dar ai observat ca nu strica sa ai un regim mai sanatos iarna.

Trebuie sa te ambitionezi sa scapi de kilogramele sacaitoare si asa vei avea niste sarbatori de vis.
Ai nevoie doar de vointa, putin sport si atentie la ceea ce mananci.
Redu cantitatile de alimente pe care le consumi. Cate putin din toate nu strica dar apeleaza mai mult la fructe si legume. Fibrele produc senzatia de satietate, deci e foarte important sa consumi cereale integrale de orice fel.

Respecta un program al meselor dintr-o zi. Sunt obligatorii 3 mese principale si doua gustari. Mananca bine la fiecare dintre mese, pentru a nu simti senzatia de foame, dar nu uita de portiile reduse si nici de micul dejun, care este cea mai importanta masa a zilei.

Nu te infometa! Probabil ai facut-o de multe ori pana acum, dar este de-a dreptul inutil. Evita grasimile nesanatoase pe care le gasesti pretutindeni in comert, in mezeluri sau in produsele de patiserie si consuma grasimi sanatoase, benefice pentru organism, pe care le gasesti in nuci, ulei de masline, avocado, migdale, peste.

Nu uita de miscare! Fie ca te plimbi 30 – 45 de minute, fie ca recurgi si la alte activitati ca mersul pe biclicleta sau alergatul, fa asta constant, in fiecare zi sau macar o data la doua zile. Sportul este foarte sanatos pentru organismul tau asa ca nu te da batuta!